響総合整体

大切な要素は、良質な筋肉です。

筋肉と言ってもマッチョではなく、柔軟で基礎代謝を上げるための筋肉です。

ダイエットと言うと、カロリーオフに囚われがちですがエネルギーを燃焼させる為には筋肉や基礎代謝が大切です。

カロリーを減らしすぎて、燃焼効率の悪いリバウンドしやすく疲れやすい体質にならないように気を付けましょう。

筋肉を鍛えても、カチカチの筋肉になってしまうと怪我をしやすく身体も固くなってしまいます。

有酸素運動を取り入れながら、運動前後は筋肉のケアが大切です。